Джефф Фостер, дыхание, остановись!, Статьи, Статьи и притчи

Чудо дыхания

Фото: Natalia Figueredo
В любой момент жизни мы можем осознать своё дыхание. Это наш самый замечательный якорь. Где бы мы ни были, в котором часу и что бы ни происходило во внешнем мире, мы можем проявить любопытство и коснуться глубокой тайны дыхания, его подъёмов и падений.   Только на мгновение, соприсутствуй с дыханием, понаблюдай, как оно поднимает и опускает тело, как нарастает и опадает в своем собственном темпе. Следи за ощущениями в животе и груди, не пытаясь контролировать или изменять их, не пытайся дышать особым образом. Если дыхание неглубокое, пусть оно будет неглубоким. Если оно глубокое, пусть будет глубоким. Если дыхание чувствует себя сжатым и ограниченным, просто будь с этим тоже… Пусть дыхание будет естественным. Пусть тело дышит само! Отпусти контроль. Доверяй жизни. Расслабься вокруг дыхания. И оставайся любопытным… Заметь! На мгновение ты не успел за историей своей жизни! На мгновение ты выпал из ума, этого мысленно сконструированного повествования под названием «мир», и попал в живое тело. Ты покинул известный мир привычки и обусловленности, и окунулся в Неизведанное, в Великую тайну, в нечто Новое, нечто Творческое. И если ты снова потеряешь себя в безумии мира, ты всегда сможешь попросить дыхание о помощи. Ты сможешь прибегнуть к великому и вечному вопросу: «как ты, дыхание?» Ты сможешь изнутри с величайшей нежностью и восхищением прикоснуться к дышащему себе. И вернуться Домой.

Джефф Фостер