все будет хорошо, Джефф Фостер, Статьи, Статьи и притчи

Тебя поддерживают

Многие из наших тревог, особенно вокруг денег и отношений, исходят из двух основных подсознательных страхов: 1 – «я не самодостаточен», и 2 – «я не буду самодостаточен в будущем». И на самом деле, эти страхи — один страх, страх всех страхов: «я не буду поддержан жизнью».   У каждого из нас есть внутренний ребенок, который знает, что он (или она) не может быть родителем самому себе. Он не чувствует себя целостным, и не знает, как сделать себя целостным по собственному желанию. Ему не хватает силы, чтобы дополнить себя, поддержать себя, удовлетворить свои собственные потребности. Этот ребенок опирается на великие и таинственные силы вне себя, ответственные за его существование. Возможно, это глубокая телесная память с детства: страх быть заброшенным, страх потерять поддержку, которую мы имеем, оставленную для заботы о себе в огромной и одинокой Вселенной. «Я не самодостаточен и не буду им… и я умру». Не удивительно, что мы зависим от денег, имущества, людей, от проекта по совершенствованию самого себя. Не удивительно, что иногда мы чувствуем себя такими беспокойными, нам так неудобно в нашей собственной коже. Мы бежим от страха смерти и потери. Мы подсознательно верим в то, что нам нужно продолжать быть больше, иметь больше и быть и иметь все больше и больше… чтобы просто выжить. Если мы остановимся, если мы будем в покое, даже на мгновение, «поддержка» исчезнет. Мы умрем. Умрём психологически, даже физически. Мы не можем избавиться от этой памяти заброшенности, потерянности и ненадежности. Мы не можем уничтожить внутреннего ребенка в нас, и мы не хотим! Но мы можем обратиться к этим древним чувствам с любовью, добротой и состраданием, когда они возникают в нас. Мы можем дышать через страх, тревогу, неуверенность. Мы можем с любопытством обратить внимание на эти части себя. Действительно дать этим частям чувство поддержки, которую они так долго ждут. Держать их в любящих, безопасных руках. Пусть они знают, что они… поддерживаются. Что они в безопасности. Что они – не ошибки. Ты самодостаточен, и у тебя всего достаточно в каждом моменте жизни. Этот страх «недостаточности» больше не должен править твоей жизнью. Почувствуй, как твой живот поднимается и опадает при вдохе. Почувствуй, как Земля держит тебя, почувствуй солнце на своём лице, звуки живого дня. Почувствуй поддержку позвоночника. Почувствуй, как голова поддерживается плечами. И все птицы, и боги, и их ангелы поют тебе. Ты живешь в окружении великой поддержки. Ты живешь в достатке, всегда, сколько бы денег у тебя не было, как бы мир не одобрял, или одобрял тебя. Ты самодостаточен, и тебе всего достаточно. До сих пор твой ум крутился вокруг будущего, но теперь, друг, ты вернулся домой.

Джефф Фостер

 
Джефф Фостер, дыхание, остановись!, Статьи, Статьи и притчи

Чудо дыхания

Фото: Natalia Figueredo
В любой момент жизни мы можем осознать своё дыхание. Это наш самый замечательный якорь. Где бы мы ни были, в котором часу и что бы ни происходило во внешнем мире, мы можем проявить любопытство и коснуться глубокой тайны дыхания, его подъёмов и падений.   Только на мгновение, соприсутствуй с дыханием, понаблюдай, как оно поднимает и опускает тело, как нарастает и опадает в своем собственном темпе. Следи за ощущениями в животе и груди, не пытаясь контролировать или изменять их, не пытайся дышать особым образом. Если дыхание неглубокое, пусть оно будет неглубоким. Если оно глубокое, пусть будет глубоким. Если дыхание чувствует себя сжатым и ограниченным, просто будь с этим тоже… Пусть дыхание будет естественным. Пусть тело дышит само! Отпусти контроль. Доверяй жизни. Расслабься вокруг дыхания. И оставайся любопытным… Заметь! На мгновение ты не успел за историей своей жизни! На мгновение ты выпал из ума, этого мысленно сконструированного повествования под названием «мир», и попал в живое тело. Ты покинул известный мир привычки и обусловленности, и окунулся в Неизведанное, в Великую тайну, в нечто Новое, нечто Творческое. И если ты снова потеряешь себя в безумии мира, ты всегда сможешь попросить дыхание о помощи. Ты сможешь прибегнуть к великому и вечному вопросу: «как ты, дыхание?» Ты сможешь изнутри с величайшей нежностью и восхищением прикоснуться к дышащему себе. И вернуться Домой.

Джефф Фостер

 
Джефф Фостер, полюби себя!, приятие, Статьи, Статьи и притчи

Все чувства – это музыка!

Все на свете чувства – это музыка!

Пианисты нуждаются в полном и непосредственном доступе ко во всех отношениях 88 клавишам, черным и белым, острым и плоским, высоким и низким, с тем, с тем чтоб они могли чтить и проигрывать весь спектр человеческих эмоций, двигаясь изо глубин горя, заброшенности и безнадежности к высотам религиозного и духовного экстаза!

И ТЕБЕ нужен вход ко всем твоим чувствам, от скуки до блаженства, через смятения до ясности, от радости до гнева. Тутти чувства священны, созданы из сознания, никогда не ошибаются, отродясь не заблуждаются, изначально «правильны» и не постыдны. Они просто-напросто ноты, ожидающие, чтобы на них нажали пальцы пианиста! Они – безвыгодный угроза музыке, а часть музыки!

И все чувства несут в себя великую мудрость, если ты просто остановишься, будешь хватать воздух и слушать. Если ты сможешь своим вниманием выйти с сюжетной линии (прошлое и будущее) и позволишь этому вниманию напоить твоё тело текущим моментом, ты услышишь призыв сих чувств, поймешь, что им нужно, как они защищают тебя и что же необходимы. Страх пришел, чтобы вести тебя в неизвестность и предохранить от опасности высокомерия, самоуверенности и бессознательности. Гнев просит тебя остановиться как вкопанный, погрузиться в заботу о себе, заняться самоуважением и бороться за правду с любовью. Томление приходит, чтобы смягчить, растопить твоё твердое сердце, воссоединить тебя с прекрасным непостоянством вещей, приблизить к священной земле.

Ну не будем стыдиться каждого чувства, каждого ощущения тела, приятного и неприятного, пронзительного и ровного. Каждое колотье и пульсация в животе, груди, горле и голове — это праздничный (табельный, важнейшая нота в симфонии, которая есть Жизнь!

Джефф Фостер. (перевела Ина Черковская)

Запись Все чувства – это музыка! впервые появилась Коллекционер звезд.

Джефф Фостер, Живи!, Статьи, Статьи и притчи

Никогда не стыдись быть собой!

Фотоснимок: Dominik Vanyi

Дитя, никогда не стыдись быть собою! Ты совершенно оригинальное, уникальное творение! Никто не ходит просто так, как ты. Никто не поёт, так, как твоя милость, не танцует, не играет в парке так же, как бы и ты. У тебя есть право на твои мысли и юриспруденция на твои чувства, право на твои желания и устремления. У тебя убирать право на твою радость и скорбь. У тебя есть им на твоё ДА и право на твоё НЕТ, имеет право говорить правду, идти по своему пути и праздновать сие. У тебя есть право все испортить, право на бестолковщина, провал и попытку восстановиться и делать ошибки снова.

Другие имеют пропинация обижаться, не соглашаться, чувствовать ревность или даже желчь на тебя, но они не имеют права конфузиться или наказывать тебя за то, что ты являешься лицом. Знай, что в их жестоком обращении ничего личного. Сие лишь их собственная боль, их собственный нереализованный жизненные) резервы, который они не могут или не хотят беспокоить. Они принижают тебя, потому что они мертвы в утробе, и ты такой живой и в контакте с источником счастья.

Знай, яко твое тело идеально, даже с его недостатками. Каждое пятнышко, родимое пятно, линия, рубец и волосы идеально расположены на теле, каждая строй кожи священна и каждая деформация не является деформацией с точки зрения любви. Жрать огромная сила в том, чтобы быть собой, дитя, пыхтеть, как ты дышишь, двигаться в своём темпе, чувствовать, подобно ((тому) как) ты себя чувствуешь. В твоей песне есть сила, и в твоём молчании пожирать сила. Никогда не теряй связи с этой силой, ажно если мир принижает тебя и заставляет отказаться от неё! Не видеть как своих ушей не стыдись своей силы!

Ты не должен браться рабом этого мира. Голос страха очень сильный, однако голос присутствия сильнее. Доверься себе. И когда ты без- можешь доверять себе, знай, что ты можешь (пре)поручать своим сомнениям тоже. Будь ближе к себе. И слушай муж голос всякий раз, когда ты будешь стыдиться себя. Я всякий раз с тобой, дитя, ближе, чем дыхание. Я — твой приватный голос, внутренний голос любви к себе, голос, который празднует всех вы и напоминает вам о том, что вы имеете право быть налицо, что вы идеальны такие, какие есть, что ваш брат святы и любимы в каждом и всяком моменте.

Мой голос николи не оставит тебя, даже если ты очень стар; в середине ты всегда будешь драгоценным ребенком

Джефф Фостер (перевела Арюха Черковская)

Запись Когда рак не стыдись быть собой! впервые появилась Собиратель звезд.

Джефф Фостер, Живи!, Статьи, Статьи и притчи

Красота твоего гнева

Как-нибуд ты злишься, просто злись.
Не пытайся «не злиться», твоя милость только разделишь себя на две части.
Заканчивай напасть или подавлять себя в поисках облегчения.

Не думай о книжка, как ты чувствуешь злость.
Просто чувствуй себя злым.
Наблюдай сырые, жгучие, горячие ощущения
В животе, дойки, горле, голове.
Пригласи любящее внимание глубоко в вулканическое штаб гнева.
Пусть в ощущениях будет покалывание, биение, вибрация, переживания.
Вдохни внутрь их, смягчись вокруг них.
Подтверди их экзистенциализм.

Отбрось слово «гнев» сейчас; просто соединись с тем, почто живо.
Будь пространством для горящих ощущений, их любящим объятием.
Не утихая, что эти ощущения не ошибка;
Ты не делаешь ни ложки плохого.

Гнев — это не «плохо», «негативно» неужто не духовно.
Это не знак твоей слабости.

Твоя милость жив. И у тебя есть право на ВСЕ свои чувства.
Тебе приставки не- нужно воздействовать на них, и, пожалуйста, не дави в них.

Но просто будь с гневом, будь его любящим родителем, а приставки не- жертвой.
Дыши, дай ему двигаться. Он не задержится долго.
Он приходит, чтобы очистить, а не уничтожить.
Это напоминает тебе о твоей огромной силе.

Благодаря чего будь добр к своему гневу;
Это всего лишь опыт
Защитить тебя от вреда.

Переписывание Красота твоего гнева впервые появилась Собиратель звезд.

Все обо всем, Джефф Фостер, остановись!, присутствие, Статьи

Просто быть полностью доступным тому, кто перед вами…

Элементарно сидеть без ожидания с кем-то, кто испытывает минорное настроение, страх, одиночество или отчаяние. Не пытаться как-ведь исправить людей или манипулировать ими в соответствии с нашим представлением, во вкусе это должно быть…

Просто слушать, не играя роли «эксперта», «просветлённого «гуру» иначе «того, кто знает лучше».

Просто быть полностью доступным тому, кто именно перед вами, идти с ним через огонь, держать его вслед руку, когда человек сломлен — так мы начинаем целить друг друга любовью.

Незащищенные, вне наших ролей, чуть тогда мы действительно встречаемся.

Джефф Фостер

Запись Просто быть целиком и полностью доступным тому, кто перед вами… впервые появилась Набиратель звезд.

Джефф Фостер, остановись!, Статьи, Статьи и притчи

Святая усталость

Баткак.: Elentori

Твоя усталость имеет достоинство! Не спеши в(ы)правлять или отталкивать её, ибо усталость содержит много информации, хоть терапии.

Ты прошел долгое путешествие от звезд, ненаглядный. Склони голову перед своей усталостью и больше не борись с ней.

Ни духу ничего постыдного в том, чтобы признать, что ты никак не можешь идти дальше. Даже мужественным людям нужен почивание.
Для великого путешествия, что простирается впереди. И тебе понадобятся совершенно твои ресурсы.

Давай, садись около огня Присутствия. Допустим тело расслабится и погрузится в тишину. Забудь о завтрашнем дне, о путешествии, и утони в этом вечернем тепле.

Каждое великое происшествие подпитывается покоем в сердце.
Твоя усталость прекрасна, друг, и охватывает исцеляющую силу… только услышь это…

Джефф Фостер

Запись Святая усталость впервые появилась Дискофил звезд.

Джефф Фостер, остановись!, Статьи, Статьи и притчи

Ты никогда не «упускаешь» жизнь

Твоя милость никогда не «упускаешь» жизнь.
Жизнь там, где твоя милость находишься.
Ты чувствуешь себя счастливым, когда ты без остатка присутствуешь, друг,
и твое внимание не разделяется между тем и сим,
когда половина тебя здесь, половина хочет быть инде,
где бы «то» ни было.


Удовлетворенность, которую твоя милость ищешь,
никогда не будет найдена через её подыскание.
Удовлетворение означает любить то место, где ты уписывать.
Это означает, что ты пропитываешься настоящим моментом с любознательностью,
признанием, и спасибо (царское), и любишь даже
те части тебя, которые не могут горячо,
которые не знают «как» любить, или чувствовать себя достойными…
Сие большущее счастье охватывает
даже наше временное несчастье.
Оно обширное, как бы небо, широкое, как океаны.
Это наша истинная свойство.
И когда мы перестаем искать его,
когда мы падаем держи колени в капитуляции,
мы понимаем, что оно здесь.
До (того близкое, настолько интимное,
никогда не отсутствующее,
Никогда никак не потерянное, всегда близкое.
Это та любовь, которую да мы с тобой всегда ищем.
Это Дом.

Джефф Фостер ( Перевела Ариша Черковская)

Запись Твоя милость никогда не «упускаешь» жизнь впервые появилась Собиратель звезд.

Джефф Фостер, Здесь и сейчас, остановись!, Статьи, Статьи и притчи

Остановись. Дыши. Слушай.

Остановись. Дыши. Приколись!.

Что бы ни происходило в обстоятельствах твоей жизни, остановись. Едва только на мгновение.

Обрати своё внимание на текущий побудьте здесь. Пусть момент станет увлекательным. Аккуратно начинай осознавать, сколько на самом деле происходит в месте, где ты находишься. Отбрось приманка выводы о жизни, свои мечты о прошлом и будущем, и начни обращать чье-либо внимание на что ощущения, чувства, мысли, которые присутствуют прямо здесь и без задержки. Пусть твой настоящий опыт — достопримечательности, звуки и запахи — станется самым любопытным танцем во всей вселенной. Ты наблюдаешь, дегустируешь, трогаешь, слушаешь общество, как будто в первый раз.

Это твой Эдем, твой путаный, интенсивный, радостный и душераздирающий Райский сад, и ты, наконец, проснулся исполнение) него.
Прекрати пытаться понять все. Уступи. Сдайся восприятию момента. Упади в незнакомство…

Джефф Фостер (перевела Ирина Черковская)

Запись Остановись. Дыши. Слушай. впервые появилась Набиратель звезд.

благодарность, Джефф Фостер, Статьи, Статьи и притчи

Найди благодарность за мельчайшие вещи

Осадок.: c-cassandra

Если ты не благодарен за то, почему у тебя есть,
Ты никогда не будешь доволен тем, яко получишь.
Ты всегда будешь чувствовать, что тебе безлюдный (=малолюдный) хватает.
И будешь сожалеть о прошлом,
Потому что тогда «мог отгрохать больше».
И будешь беспокоиться о будущем,
Потому что можешь «упустить» какие-в таком случае сокровища.

Найди благодарность за мельчайшие вещи:
За утреннее хорс, глоток воды, за свои старые туфли —
И вот — судьба уже твоё.
И больше не важно, что ты можешь выручить или потерять.

Джефф Фостер

Стенограмма Найди благодарность за мельчайшие вещи впервые появилась Библиоман звезд.