Дипак Чопра: как полюбить себя таким, какой вы есть

Все начинается с детства. Дети, которых за-настоящему любили, перенимают у родителей чувство собственной ценности, которое сохраняется сейчас на всю жизнь. Но чаще ребенок получает с родителей неоднозначные послания. Например, такие:

• Я буду любить тебя, на случай если ты будешь любить меня.
• Я буду любить тебя, неравно ты будешь хорошим.
• Я буду любить тебя настолько, как ты этого заслуживаешь.
• Я тебя люблю, но не проси у меня уж очень много, я не хочу тебя избаловать.

Вы можете бывать на ч или не помнить эти неоднозначные родительские послания изо детства, но общее у них у всех одно – они ставят определенные микроклимат, при выполнении которых вас будут любить. Любовь, ставящая обстоятельства, увы, является нормой, а безусловная любовь остается труднодостижимым идеалом. Только можем ли мы изменить свои внутренние представления о книга, насколько мы любимы и достойны любви? Я считаю, можем.

Найдите в глубине в себе место, где живет безусловная любовь, и устраните хана препятствия, которые не дают вам постоянно пребывать в этом месте.

Получи и распишись пути к безусловной любви придется решить две задачи. Во-первых, существенно найти глубоко в себе место, где живет безусловная преданность. Во-вторых, нужно устранить все препятствия, которые отнюдь не дают вам постоянно пребывать в этом месте. Эти двум задачи связаны, поскольку нельзя просто трансформировать любовь, ставящую контракт, в безусловную любовь. Однако в традициях разных народов мира говорится о чистом сознании, в котором содержится эйфория, радость и экстаз. Чтобы научиться любить себя, необходимо разыскать контакт с этим своим качеством, в индийской духовной традиции называемом Ананда.

Доехать источника любви несложно. Этого можно добиться с помощью медитации. Помогут и некоторые созерцательные практики, например хатха-йога, которая может узнать на собственном опыте вас в зону мира и спокойствия и таким образом соединить с источником любви. Впрочем, ненадолго прикоснувшись к этому источнику, мы еще не сможем остаться позднее навсегда, потому что старые воспоминания, привычки и убеждения малограмотный дадут нам этого сделать.

ПРИНЦИПЫ ЛЮБВИ

Попробуйте причитаться эти принципам уже сегодня:

• Будьте добры к себе
• Улыбайтесь своему отражению в зеркале
• Разрешайте другим работать вам комплименты
• Наслаждайтесь одобрением и похвалой других, когда ваш брат их получаете
• Не судите себя слишком строго из-за мелкие ошибки
• Цените себя и отстаивайте свои права
• Узнайте себя, можно подумать своего друга
• Спокойно относитесь к своим легким причудам
• Будьте максимально естественны, маловыгодный заботясь о том, понравится ли это другим
• Говорите правду, идеже знаете, что должны ее сказать

Любая трансформация требует времени и терпения, и буква не исключение. Первый и самый важный шаг – развить отзывчивость к себе, относиться к себе с такой же добротой, с которой вам относитесь к самым любимым и близким людям в своей жизни.

Ась? НЕ СТОИТ ДЕЛАТЬ

• Отказываться принимать комплименты
• Не включать похвалы или одобрение
• Принижать себя, даже в шутку
• Изменять свои недостатки в тему для разговора
• Придумывать оправдания во (избежание поступков других, которые сделали вам больно
• Смиряться с безразличным отношением со стороны людей, которые как вас любят
• Молчаливо принимать плохое обращение со стороны других, когда-когда вы знаете, что должны постоять за себя

Вас сможете увидеть отражения своего самоощущения в мире вокруг себя, если только научитесь их замечать. Даже негативные отражения очень важны, они показывают нам направление (деятельности) к изменениям. Вокруг есть люди, которые вас недостаточно ценят, и так должны бы? Не пытайтесь их изменить, а поймите, подобно как их отношение к вам – всего лишь отражение вашего взаимоотношения к себе, вы сами себя недостаточно цените. Напишите река напечатайте этот список, чтобы понять, как ваша практика отражает ваше отношение к себе. В течение следующей недели ставьте галочку возле каждой описанной ситуации, которую вы будете наблюдать в своей жизни

Сиречь МОЕ ОТНОШЕНИЕ К СЕБЕ ПРОЯВЛЯЕТСЯ В МОЕЙ ЖИЗНИ

Позитивные проявления
Подобно как случится, когда вы начнете любить себя:

• Кто-ведь меня одобрил или похвалил
• Мне понравился человек, которого я увидел в зеркале
• Я получил душа нараспашку комплимент
• Я почувствовал гордость за то, что сделал
• Я ощутил себя получи своем месте
• Кто-то значимый продемонстрировал свою (горячая ко мне
• Я ощутил себя достойным любви
• Я почувствовал себя любимым
• Я внезапно ощутил, как прекрасна моя жизнь
• Я ощутил свою неформат, второго такого человека нет во всем мире

Негативные проявления
Вспомните, ежеминутно ли вас посещают подобные мысли:

• Кто-то критиковал меня в рожа
• Я поморщился, глядя на свое отражение
• Я почувствовал вину тож стыд, вспомнив что-то из прошлого
• Я чувствовал себя униженным в время разговора с кем-то
• Я ощущал себя чужаком, нежеланным гостем
• Я услышал пустые словоблудие в качестве выражения «любви»
• Я почувствовал себя недостойным любви
• Ми пришлось выслушивать множество чужих жалоб
• Я остро ощутил тупость какого-то аспекта своей жизни
• Я почувствовал, как скучна моя проживание и люди, которых я вижу каждый день

Большинство людей побоится постигнуть правду. Или подумает, что только люди с низкой самооценкой замечают негативные проявления. Сие не так. Замечая происходящее и честно его оценивая, ваш брат делаете важный шаг в развитии сочувствия к себе. Проявлять доброту к себя – это значит приветствовать изменения. Самоосуждение мешает нам горячо себя такими, какие мы есть прямо сейчас. Произвольный шаг в сторону от негативных отражений и проявлений нашего образа себя – сие шаг в сторону безусловной любви.

Дипак Чопра
источник: psychologies.ru

Партитура Дипак Чопра: как полюбить себя таким, какой ваша милость есть впервые появилась Собиратель звезд.