Эго считает, что же отрицательные эмоции помогают ему манипулировать реальностью и добиваться желаемого. Отрицательные эмоции, вестимо, неэффективны. Вместо того чтобы притягивать желаемые события, они в зародыше подавляют конец хорошее, что могло бы с вами случиться. И «плохое» они приставки не- уничтожают, а просто оставляют всё как есть.
В негативных эмоциях, в качестве кого и в болезни, нередко заложено некое послание. Вы предпринимаете распоряжения, пытаетесь улучшить отношения с партнером, уладить проблемы на работе, разобраться с окружением — же если нет изменений на уровне сознания, все сие не более чем «косметический ремонт». А изменения на уровне сознания могут называть лишь большую степень присутствия. При определенной степени присутствия потреба в отрицательных эмоциях и их «советах» отпадает.
Когда почувствуете в себя негативность, спровоцированную внешними событиями или мыслями — а может, в принципе непонятно откуда взявшуюся, представьте, что чей-то крик вам говорит: «Внимание. Здесь и Сейчас. Проснитесь. Отъединитесь ото разума. Присутствуйте».
Не отмахивайтесь даже от легкого раздражения — осознайте его и наблюдайте, не так соберете целую коллекцию неотслеженных реакций.
Это не один только способ отпустить негативную реакцию. Можно, например, представить себя прозрачным к тех внешних обстоятельств, что вызывают в вас эту реакцию.
Вас раздражаетесь. Какая у раздражения цель? Никакой цели нет. На (что же вы его вызвали? А вызвали его не ваша милость. Кто же? Ваш разум. Он сделал это автоматически, совершенно неосознанно. Зачем разуму раздражение? Разум подсознательно надеется, что такое? сопротивление, которое вы ощущаете как негативность, поможет разобраться с неприятной ситуацией. Сие, безусловно, заблуждение. Порожденное разумом сопротивление (раздражение, гнев) — несравнимо более серьезная проблема, чем первопричина гнева, которую призвано истребить это сопротивление.
Представьте, что ваше тело прозрачно, оно утратило тучность материального предмета. И шум, как любая другая причина негативной реакции, без труда проходит сквозь вас. И не наталкивается на глухую «стену» в середке.
Начните с мелочей: скажем, автомобильная сигнализация, лай собаки, недоразвитый плач, транспортная пробка. Не выстраивайте внутри себя стену, сверху которую то и дело, причиняя вам боль, натыкаются всяческие «недоразумения, которых без- должно было быть». Пусть события текут сквозь вы.
Вот кто-то сказал вам нечто такое, отчего должно было вас обидеть или огорчить. Вместо ответной негативной сиречь неосознанной реакции (напасть самому, занять оборону, отдалиться) дайте словам свободно течь сквозь вас. Не сопротивляйтесь. Как ни странно, что того, кого эти слова оскорбили бы, нехитро не существует. Это и есть прощение. Такое прощение сделает вы неуязвимым.
Если сочтете нужным, можете сказать человеку, как его поведение недопустимо. Но теперь этот человек безграмотный сможет управлять вашим внутренним состоянием. Теперь вы домохозяин себе — над вашим душевным равновесием не властен отставной козы барабанщик; разум вами больше не помыкает. Механизм сопротивления веков)) одинаков — и в случае с грубияном, и со сработавшей сигнализацией, и с наводнением, землетрясением и даже если при полном разорении.
Не ищите покоя. Не пытайтесь урвать другое состояние, отличное от вашего нынешнего состояния. В противном случае вы обрекаете себя на внутренний конфликт и неосознанное реактанц.
Простите себя за то, что вы не пребываете в состоянии покоя. В некоторых случаях вы полностью примете отсутствие покоя, это отсутствие превратится в безмятежность. Полное осознание чего-либо возвращает человека в состояние покоя. Сие и есть чудо сдачи.
Когда вы принимаете то, почто есть, каждое мгновение становится лучшим мгновением вашей жизни.
Экхарт Толле: Житейское море «Power of Now»
Запись Когда почувствуете в себе негативность… впервой появилась Собиратель звезд.
