Как-нибуд ты злишься, просто злись.
Не пытайся «не злиться», твоя милость только разделишь себя на две части.
Заканчивай напасть или подавлять себя в поисках облегчения.
Не думай о книжка, как ты чувствуешь злость.
Просто чувствуй себя злым.
Наблюдай сырые, жгучие, горячие ощущения
В животе, дойки, горле, голове.
Пригласи любящее внимание глубоко в вулканическое штаб гнева.
Пусть в ощущениях будет покалывание, биение, вибрация, переживания.
Вдохни внутрь их, смягчись вокруг них.
Подтверди их экзистенциализм.
Отбрось слово «гнев» сейчас; просто соединись с тем, почто живо.
Будь пространством для горящих ощущений, их любящим объятием.
Не утихая, что эти ощущения не ошибка;
Ты не делаешь ни ложки плохого.
Гнев — это не «плохо», «негативно» неужто не духовно.
Это не знак твоей слабости.
Твоя милость жив. И у тебя есть право на ВСЕ свои чувства.
Тебе приставки не- нужно воздействовать на них, и, пожалуйста, не дави в них.
Но просто будь с гневом, будь его любящим родителем, а приставки не- жертвой.
Дыши, дай ему двигаться. Он не задержится долго.
Он приходит, чтобы очистить, а не уничтожить.
Это напоминает тебе о твоей огромной силе.
Благодаря чего будь добр к своему гневу;
Это всего лишь опыт
Защитить тебя от вреда.
Переписывание Красота твоего гнева впервые появилась Собиратель звезд.
