Замечать приятное
1. Каждое момент наполнено приятным. И то, насколько я могу насладиться этим приятным, зависит с моей способности его замечать. Например, заметила ли я целое оттенки вкуса обалденного кокосового супа, который ела получи и распишись обед.
⠀
2. Приятное может быть очень разным: в теле, в звуках, в книжка, что я вижу перед собой. И даже в моих мыслях. Наша сестра с сыном с его 9-10 месяцев играем в игру: «Где без дальних слов приятно в теле?» — внутренним вниманием учимся находить такие места. Некто показывает то на щечку, то на животик и тд. (Каста же игра, кстати, помогает выявить в момент боли/дискомфорта точное околица боли, а потом переключить внимание на те места, идеже приятно. Боль тогда переносится легче, Лева быстро переключается).
⠀
3. Разве все, что я переживаю, поделить на «приятно», «больно» и «нейтрально», то нейтральные переживания оказываются равным образом приятными. Просто потому что они не неприятные.
⠀
4. Успокоение и отсутствие могут восприниматься как что-то приятное. Скажем, тишина в звуках или в мыслях. Допустим, шумел холодильник лишь только что — и вдруг перестал! И сразу хорошоооооо!
⠀
5. Качество сосредоточенного (налегать само по себе может быть приятной штукой — даже если если объектом становится что-то неприятное.
⠀
6. Существует целостный ряд глубинно-приятных чувств. Их можно развивать и развивать в себе. Например, сострадание, со-радование, дружелюбие, благодарность. Завершая по (что день короткой практикой благодарности, я оставляю приятное послевкусие через дня.
⠀
7. Жизнь можно измерять не длиной, но глубиной и наполненностью. Неограниченность жизни зависит от внимания: насколько я могу замечать весь то, что происходит (и приятное в том числе).
⠀
Вы замечали, сколько бывают дни, которые по насыщенности кажутся месяцами — в такой степени они наполненные, яркие, самобытные?
Запись Замечать приятное впервые появилась Составитель звезд.